La trampa de la ansiedad

Alguna vez les paso de desear que algo que deseamos, suceda de forma inmediata?
Porque digo que es una trampa? Porque nos quita la oportunidad de "vivir el aqui y ahora"
Uno vive constantemente pasando de las cosas que ya pasaron a las cosas que todavia no han sucedido pero es dificil de esa forma darse cuenta que lo que ya pasó no puede volver atrás y también, todo lo que vendrá depende de lo que haga en este momento. El instante mas importante de nuestras vidas es este momento. En el cual puedo pensar que es lo mejor y actuar en consecuencia y disfrutar y aprender lo que estamos viviendo.
La ansiedad puede llegar a ser beneficioso porque nos mantiene activos y en estado de alerta. pero, si continúa despues de que desaparezaca el motivo que la causó, puede llegar a ser crónico y provocar cosas como dolores en el pecho, nauseas y hasta miedo de no querer uno salir de su casa.
De ahí la importancia de aprender a manejar las situaciones. Como? Primero, tomarnos por lo menos unos minutos diarios para pensar que es lo que realmente nos inquieta y abrirnos a todos las alternativas posibles. Segundo, haciendo tareas que nos relajen y nos produzcan bien estar como por ejemplo ejercicio físico, de relajación o yoga. Esta comprobado que el ejercicio fisico produce endorfinas que son las que nos dan la sensación de satisfacción. Por último. si es algo que no podemos controlar nosotros mismos, lo mejor es ir a un profesional (Sicoterapeuta) para que nos guíe de como lograr que las situaciones no se apoderen de nosotros.
Que tengan una semana de éxitos.
    

Reflexión sobre el perdón

Después de mucho tiempo vuelvo a escribir por aquí y además sobre un tema que todos vivimos frecuentemente.
El tema del perdón.

Es algo que resulta fácil de decir pero difícil ponerlo en practica.
Cuantas veces nos han ofendido, o nos sentimos ofendidos, a veces por tonterías y otras veces por cosas que a nuestro parecer son muy graves. Lo cierto es que la mayoría de la veces nuestro orgullo y valores no nos permiten tomar la acción de perdonar.
Según la definición de la Real academia, "Perdón Acción de perdonar una ofensa, pena o deuda."
Para mí, al contrario de como piensan muchos, perdonar nos libera. Nos saca resentimientos, nos permite avanzar humanamente y espiritualmente.
En otras oportunidades escribí sobre lo importante de vivir el aquí y el ahora, si vivimos con resentimientos es imposible hacerlo. Nadie dice que olvidemos que nos hayan ofendido o nos hayan lastimado. Me refiero a los pensamientos negativos que tenemos cada vez que recordamos un hecho que ya pasó y que no lo podemos cambiar.
Yo ofendí y me ofendieron muchas veces. La pregunta es como hacemos para perdonar a alguien que actuó de muy mala forma conmigo? La respuesta  desde mi humilde punto de vista, Se reliza siguiendo estos pasos que me han servido
1-Ver de forma objetiva y abierta cual fue el problema.
2- Dejar salir mis sentimientos no quedarme con algo que me ate y no me deje continuar mi vida
3- Esto es lo más difícil intentar ponerme en el lugar del otro. No para justificar lo que nos hizo pero si para tratar de entender el porqué.
4- Intentar sacar lo positivo de cada situación por mas malo o violento que haya sido. A raíz de ese hecho siempre aprendemos algo
5- Priorizo la importancia de buscar la paz interior. Esto no quiere decir olvidarme de lo que sucedió pero si no dejar que el dolor me atormente toda la vida de tal forma de no poder disfrutar de otras cosas que nos llenan el alma.
Muy buena semana para todos.