La trampa de la ansiedad

Alguna vez les paso de desear que algo que deseamos, suceda de forma inmediata?
Porque digo que es una trampa? Porque nos quita la oportunidad de "vivir el aqui y ahora"
Uno vive constantemente pasando de las cosas que ya pasaron a las cosas que todavia no han sucedido pero es dificil de esa forma darse cuenta que lo que ya pasó no puede volver atrás y también, todo lo que vendrá depende de lo que haga en este momento. El instante mas importante de nuestras vidas es este momento. En el cual puedo pensar que es lo mejor y actuar en consecuencia y disfrutar y aprender lo que estamos viviendo.
La ansiedad puede llegar a ser beneficioso porque nos mantiene activos y en estado de alerta. pero, si continúa despues de que desaparezaca el motivo que la causó, puede llegar a ser crónico y provocar cosas como dolores en el pecho, nauseas y hasta miedo de no querer uno salir de su casa.
De ahí la importancia de aprender a manejar las situaciones. Como? Primero, tomarnos por lo menos unos minutos diarios para pensar que es lo que realmente nos inquieta y abrirnos a todos las alternativas posibles. Segundo, haciendo tareas que nos relajen y nos produzcan bien estar como por ejemplo ejercicio físico, de relajación o yoga. Esta comprobado que el ejercicio fisico produce endorfinas que son las que nos dan la sensación de satisfacción. Por último. si es algo que no podemos controlar nosotros mismos, lo mejor es ir a un profesional (Sicoterapeuta) para que nos guíe de como lograr que las situaciones no se apoderen de nosotros.
Que tengan una semana de éxitos.
    

Reflexión sobre el perdón

Después de mucho tiempo vuelvo a escribir por aquí y además sobre un tema que todos vivimos frecuentemente.
El tema del perdón.

Es algo que resulta fácil de decir pero difícil ponerlo en practica.
Cuantas veces nos han ofendido, o nos sentimos ofendidos, a veces por tonterías y otras veces por cosas que a nuestro parecer son muy graves. Lo cierto es que la mayoría de la veces nuestro orgullo y valores no nos permiten tomar la acción de perdonar.
Según la definición de la Real academia, "Perdón Acción de perdonar una ofensa, pena o deuda."
Para mí, al contrario de como piensan muchos, perdonar nos libera. Nos saca resentimientos, nos permite avanzar humanamente y espiritualmente.
En otras oportunidades escribí sobre lo importante de vivir el aquí y el ahora, si vivimos con resentimientos es imposible hacerlo. Nadie dice que olvidemos que nos hayan ofendido o nos hayan lastimado. Me refiero a los pensamientos negativos que tenemos cada vez que recordamos un hecho que ya pasó y que no lo podemos cambiar.
Yo ofendí y me ofendieron muchas veces. La pregunta es como hacemos para perdonar a alguien que actuó de muy mala forma conmigo? La respuesta  desde mi humilde punto de vista, Se reliza siguiendo estos pasos que me han servido
1-Ver de forma objetiva y abierta cual fue el problema.
2- Dejar salir mis sentimientos no quedarme con algo que me ate y no me deje continuar mi vida
3- Esto es lo más difícil intentar ponerme en el lugar del otro. No para justificar lo que nos hizo pero si para tratar de entender el porqué.
4- Intentar sacar lo positivo de cada situación por mas malo o violento que haya sido. A raíz de ese hecho siempre aprendemos algo
5- Priorizo la importancia de buscar la paz interior. Esto no quiere decir olvidarme de lo que sucedió pero si no dejar que el dolor me atormente toda la vida de tal forma de no poder disfrutar de otras cosas que nos llenan el alma.
Muy buena semana para todos.

EL PODER DE LA PALABRA

No existe nada mas importante que la palabra.
Lo que decimos, de que forma, en que momento y a quien, es la clave de la comunicación, del éxito o del fracaso.
Debemos ser muy consientes de esto ya que en menos de un minuto podemos transformar cualquier situación desfavorable a favorable, o viceversa.
podemos crear, destruir, provocar confianza, temor, odio, indiferencia y muchos sentimientos distintos.
Nos da un poder enorme re aprender a saber comunicarnos asertivamente.
Se trata de focalizar nuestra mente en algo, sumarle nuestro sentimiento y agregarle emoción, así es como funciona en lo teórico.
Cuanto mejor lo hagamos de forma consciente mejores van a ser nuestros resultados.
Por ejemplo que confianza podemos pretender dar si no estamos convencidos lo que estamos comunicando? O si no sentimos lo que estamos diciendo, que emoción podemos transmitir?
Por eso muchas veces es muy importante tomarse el tiempo necesario para buscar las palabras en el momento justo para decirlas. Y por supuesto esto no requiere ningún esfuerzo cuando uno actúa de forma autentica y fiel a uno mismo.
Es mas, voy un poco mas lejos, si uno no lo es, nuestros gestos, posturas, o expresiones nos pueden llegar a delatar.
Evitemos transmitir lo que pensamos de forma equivocada. Empecemos por escuchar el doble de lo que decimos, y observar todos los detalles. Vamos a descubrir muchas cosas y mejorar nuestro entorno y a nosotros mismos creando continuamente nuestro entorno positivo.

EN BUSCA DE NUESTRO DESTINO

Casi todo lo que nos propongamos esta a nuestro alcance.

Lo que necesitamos para llegar es:
Autoconocimiento, saber cual es nuestra misión en esta vida, todos la tenemos,eso no va a ayudar mucho en la búsqueda de objetivos y conocer cuales son nuestros aspectos positivos y negativos, simplemente para potenciar los primeros.

Saber lo que queremos y adonde llegar. Lo que no debemos es pensar en la negativa, que es lo que no deseamos, porque de esa forma lo estamos atrayendo. 

Muchas personas viven toda su vida sin haber llegado a este punto, dando vueltas en la vida, repitiendo experiencias, y creyendo que no triunfan porque tienen mala suerte. 

Cuando las cosas salen mal una y otra vez, es cuando debemos plantearnos que se debe cambiar, buscar otros caminos, volver desde el inicio, con las experiencias aprendidas, y por supuesto que es mucho mas fácil buscando la ayuda de un guia. 

Cuando ya llegamos al punto de saber quienes somos, donde estamos y a donde queremos llegar, es cuando   debemos tomar un lápiz un un papel y empezar a planificar, hacer nuestra carta de negación, cuales son los pasos a tomar.

Para llegar a un destino, debemos muchas veces atravesar muchos puertos, nuestra plantificación debe ser detallada, y algo no menor, no ser estructurados, en el sentido de que todo es cambiante, a veces debemos cancelar llegar a algunos puertos y hacer escala en otros, pero siempre sin perder el rumbo final.

Quizás mientras naveguemos hayan tormentas, pero no debemos rendirnos, simplemente buscar refugio, dejar que la tormenta pase, y seguir nuestro camino.

Cada logro que tengamos es lo que nos va a dar la suficiente fuerza para llegar a nuestro objetivo final

Y recordar que el éxito depende de SABER NUESTRO OBJETIVO, PLANIFICAR Y ENTREGARNOS TOTALMENTE DE FORMA POSITIVA.

Ya levamos anclas, salimos del punto de partida, a vivir, a salir a la aventura, y nunca dejar de soñar...

QUITAR LAS PIEDRAS DEL CAMINO

Porque somos humanos es que tropezamos, nos caemos y a veces nos lastimamos.
Pero la diferencia la hacemos cuando sanamos nuestras heridas, nos levantamos y volvemos a andar con mayor fuerza y empuje que teníamos antes de caer.
De eso se trata ser positivo, no de pensar banal mente que somos superheroes, que nada nos afecta, que no tenemos sentimientos.
Justamente es muy necesario tenerlos, pero sabiéndolos manejar y en equilibrio con nuestra razón.
Es tirar el lastre que dejo la tormenta, levantar anclas y seguir navegando.
Es no anclarnos en nuestro pasado, lamentandonos lo que fue, o lo que pudo ser, ni en el futuro que aun no llego, para llegar a el debemos atravesar el aquí y ahora.
Es el momento perfecto para disfrutar lo que tenemos y prepararnos para lo que viene.
Con respecto a lo que viene hagamos de cuenta que frente nuestro tenemos tres personajes. Uno que se llama proyecto. El siguiente es lo que debemos hacer para llegar a el que le llamaremos acción, y el tercero es nuestro objetivo ya realizado que le llamaremos realización.
Una cosa es muy segura. Con un proyecto sin la acción, existe alguna posibilidad, pero es difícil que lleguemos a la realización.
Siguiendo la acción sin tener un proyecto tampoco nos permitiría llegar.
La forma mas segura de llegar a la realización, seria con nuestros dos primeros personajes.
Por supuesto que existe la posibilidad que aun haciendo esto ultimo no lleguemos, pero si no lo intentamos, siempre nos vamos a quedar con la duda si es posible o no. Depende de nosotros.
Caer es posible, pero levantarnos y seguir el camino depende de nosotros. y cuanto mas sepamos las causas de nuestras caídas, menos veces volveremos a tropezar con la misma piedra.

APRENDER A REIRNOS

En nuestro día a día de acuerdo a las experiencias que nos tocan, nuestras emociones fluyen sin pensarlo para cualquier dirección, entonces es que para sentirnos mejor debemos prepararnos y recibir lo que venga  de forma positiva, pase lo que pase.
Para esto existen dos grandes verdades, la primera es tener claro que todo lo que nos ocurre, son aprendizajes, nada es por casualidad, todo tiene su razón de ser. Quizás en el momento no podamos tener la capacidad de darnos cuenta, pero si a la larga, y actuar en consecuencia a lo que hemos aprendido. La vida es una gran escuela en donde rendimos examen todos los días.
Y la segunda es la risa, a veces puede resultar difícil, como en una situación difícil uno puede reírse?  Pero es algo que debemos intentar siempre, que nos llena de energía, contagia, nos hace cambiar la óptica de como vemos las cosas y la vida mucho mas sencilla.
Sobre todo tener la capacidad de poder reírnos no tanto de los demás, sino de nosotros mismos.
Nos alegra el alma y el de nuestro entorno. Y siempre es nuestra mejor carta de presentación.
Es un ejercicio muy bueno, que además es beneficioso también para la salud.
Según investigaciones científicas, la risa relaja los músculos tensos, reduce las hormonas que producen el estress, rebaja la presión en la sangre y quema calorías, entre otros beneficios.
Así que a reírse!!!!!

ENCONTRAR EL CAMINO

Hoy quería compartir con ustedes una herramienta nueva para materializar el éxito.
Comenzamos hablando de lo importante de ser positivos, de la Ley de Atracción, de conocernos a nosotros mismos, pero nos olvidamos de algo fundamental.
 Muchas veces intentamos una y otra vez de la misma forma querer llegar a nuestras metas y ocurre a veces que tropezamos,nos caemos, nos volvemos a levantar, porque sabemos que triunfaremos, y volvemos a caer, entonces, es ahí cuando nos damos cuenta que hay algo que estamos haciendo mal, en ese momento es que debemos saber lo siguiente.
"Si queremos obtener resultados distintos a los que veníamos obteniendo, debemos realizar cosas distintas a las que veníamos haciendo hasta ahora".
Ese es el mejor momento de hacer una pausa, enfocarnos en disfrutar hacer lo que mas nos guste, y con las personas POSITIVAS que nos mantienen en nuestro eje, dejarnos fluir.
Milagrosamente es cuando aparece nuestra chispa de creatividad para saber que cambiar, que hacer de forma diferente, donde enfocarnos.
No debemos desesperar nunca, todo nos llega y en su momento, no debemos preocuparnos, sino que ocuparnos de todo lo que nos inquiete y frene nuestros impulsos, nuestras metas.
Es importante demoler muros, no dejarnos vencer por inseguridades o miedos, levantarse. Porque caer, nos podemos caer todos, lo importante es decir, si se puede, tomar impulso y levantarse, siempre mirar adelante, viviendo hoy, aquí y ahora.